Es sabido que estamos atravesando un mes de enero de locos. El calor esta matandonos a todos. Las altas temperaturas que debemos soportar hacen que tengamos en cuenta una serie de medidas, previniendo los tan odiados golpes de calor, como asi tambien otras cuestiones.
Para tener en cuenta:
- Evitar el sol entre las 11 y las 17 (acuerdense del cambio de horario en nuestro pais).
- Vestir ropa liviana y de colores claros, no necesariamente blanco. Si bien este color es el mas fresco, se debe tener en cuenta que no evita que los rayos UV afecten la piel.
Tomar mucha agua; y digo AGUA, no solo cualquier otro liquido. Es tambien ideal consumir bebidas deportivas, con contenido de sales y minerales, pero fundamentalmente 3 litros o mas de agua, todo esto para evitar la deshidratacion.
- Cuidar mucho los niños y los ancianos de las altas temperaturas. Si tenes la pelopincho en casa, metelos!!! Y si no, con la manguera organiza un juego y listo. Pero siempre intenta mantenerlos frescos y ligeros de ropa si es necesarios (a los chicos, me refiero, claro; no sea q lo tengas al abuelo en pelotas y se te erotice)
- Ingeri alimentos frescos, evitando que pierdan la cadena de frio. De esta manera, prevenis problemas gastricos por la ingesta de alimentos mal conservados. Elegi frutas frescas de estacion, lacteos bien conservados, ensaladas de todo tipo.
Mas recomendaciones?
Visita:
http://ar.news.yahoo.com/s/08012008/43/n-health-c-xf3-mo-vivir-ola-calor-morir.html
Hasta pronto y feliz verano
1 comentario:
je yo odio el sol!!
de a poquito me toy bronceando, pero tiro para el blanco palido de la nada :(
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